recipe
☆年始はついつい食べ過ぎてしまうお餅。でも太りたくない・・。今日は低カロリーで、食物繊維もとれるわらび餅を紹介します!サイリウムハスクは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランス良いので、お通じの改善にもおすすめです!
30分
材 料 | 1人分 |
豆乳 | 100g |
水 | 200㏄ |
サイリウムハスク | 10g |
ラカントS顆粒 | 大さじ2 |
(※トッピング)きなこ | 適量 |
ラカントS顆粒 | 適量 |
(トッピングなし) | 1人分 |
エネルギー | 47kcal |
たんぱく質 | 3.7g |
脂質 | 2g |
炭水化物 | 36.2g |
食物繊維 | 9g |
食塩相当量 | 0g |
レシピ作成者:CBH所属管理栄養士 金井 夢