recipe
☆フライパンにほおっておくだけで簡単にアクアパッツァできます✨おもてなし料理でも普段のお料理でもおすすめです
(調理時間)20分
材料 | 2人分 |
鱈などの白身魚 | 2切れ |
塩・こしょう | 適量 |
オリーブオイル | 大さじ1 |
あさり | 200g |
エリンギ | 100g |
ミニトマト | 6個 |
にんにく | 1片 |
酒(または白ワイン) | 100ml |
1人分 | |
エネルギー | 247kcal |
たんぱく質 | 18.6g |
脂質 | 6.7g |
炭水化物 | 11g |
食物繊維量 | 2.2g |
食塩相当量 | 4.0g |
レシピ作成者:CBH所属管理栄養士 松浦成美